Pasaulinė fizinio aktyvumo diena

10 maja – Światowy Dzień Aktywności Fizycznej. To okazja do większej ilości ruchu i wyboru zdrowszego stylu życia.

W ciągu tygodnia uczennice 9b klasy Oliwia i Gracjana prowadziły aktywne 20-minutowe przerwy dla młodszych uczniów.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca minimalną dawkę aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży do 17 roku życia: 60 minut lub dłużej umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej codziennie w celu rozwoju zdolności motorycznych;

• co najmniej 3 razy w tygodniu należy wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz kości;

• każda aktywność fizyczna powinna trwać nie krócej niż 10 minut, ponieważ w przeciwnym razie nie uzyskuje się wystarczającego pozytywnego wpływu na zdrowie.

Warto pamiętać, że ruch to zdrowie – aktywność powinna być częścią codziennego stylu życia. Dziękujemy dla Oliwii i Gracjany za zaangażowanie i energię włożoną w organizację aktywnych przerw.